ठहरने का एक कोमल स्मरण।
ध्यानपूर्वक सांस लेने के कुछ ही मिनट आपके स्नायुतंत्र को फिर से संतुलित कर सकते हैं।
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सांस लें
जब दिन शोरगुल भरा हो जाए, तो हमारे निर्देशित श्वास अभ्यासों से धीमे हों, कंधे ढीले छोड़ें और वर्तमान क्षण में लौटें।
ध्यानपूर्वक सांस लेने के कुछ ही मिनट आपके स्नायुतंत्र को फिर से संतुलित कर सकते हैं।
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